مقالهای درباره احساس خشم
⚪🟤⚫
🔥 خشم:
اون مهمون ناخواندهای که همیشه یه چیزی برای گفتن داره
خشم، اون احساسیه که همهمون داریم ولی کمتر کسی جرأت میکنه درست نگاهش کنه.
نه چون زشته، بلکه چون ترسناکتر از اونیه که فکر میکنیم.
ما خشم رو میذاریم توی کشوی «احساسات منفی»، درشو قفل میکنیم، و وانمود میکنیم که نیست.
ولی خب، حدس بزن چی میشه؟
اون کشو یه روز با لگد باز میشه، و همهچی رو به هم میریزه.
🔵🟣🟢
😤خشم از کجا میاد؟!؟
از یه جای خیلی ساده:
وقتی چیزی که برات مهمه، آسیب میبینه.
نه از بیاحساسی، بلکه از زیادی احساس.
خشم، صدای بلندِ «این درست نیست»ه.
صدای «منو نادیده گرفتن»، «حقمو خوردن»، «دارن باهام بازی میکنن».
ولی چون بلد نیستیم باهاش حرف بزنیم،
یا تبدیلش میکنیم به داد و فریاد،
یا قورتش میدیم و میذاریم بمونه توی دلمون،
تا یه روزی، وسط یه دعوای بیربط، منفجر بشه.
🟡🟠🔴
💣 خشم، وقتی سرکوب میشه
وقتی خشم رو نادیده میگیری،
اون تبدیل میشه به چیزهای دیگه:
✳️- طعنه
✳️- بیحوصلگی
✳️- افسردگی
✳️- خستگی مزمن
✳️- یا حتی بیماری جسمی
چون احساسات، مثل مهمون نیستن که اگه نادیدهشون بگیری، خودشون برن.
اونا مثل بچهان—اگه بهشون توجه نکنی، شروع میکنن به جیغ زدن.
⚫🟤⚪
🧠 خشم، وقتی شنیده بشه،
اگه بشینی با خشم حرف بزنی،
میفهمی که پشتش یه درد هست.
یه مرز رد شده، یه احترام نادیده گرفته شده، یه خواستهی بیجواب.
و اونوقت، خشم تبدیل میشه به راهنما.
به یه قطبنما که نشون میده چی برات مهمه،
و چی باید تغییر کنه.
🔵🟣🟢
🎯 نکتهی ماجرا
«احساساتت رو انکار نکن، چون اونا تنها چیزاییان که واقعاً مال خودتن.»
خشم، بخشی از توئه.
نه برای اینکه تو رو نابود کنه،
برای اینکه بهت نشون بده کجای زندگیت داری له میشی،
و باید بلند شی.
پس دفعهی بعد که خشمگین شدی،
بهجای اینکه بترسی یا منفجر شی،
بشین باهاش حرف بزن.
بپرس: «چی اذیتم کرده؟ چی باید عوض شه؟»
چون خشم، اگه شنیده بشه،
میتونه تبدیل بشه به قدرت.
نه قدرتِ تخریب،
قدرتِ تغییر.
🟡🟠🔴
نویسنده:✒️ محسن سعیدپور